co zrobić z

[...] i pisaniem pracy. Poszłam tylko na bjj. Trening bjj był dość udany, chociaż miałam na nim problemy z koncentracją. Niby patrzyłam na to,co pokazuje trener, wiedziałam, jak zrobić dane ćwiczenie, ale podczas jego wykonywania miałam problemy z odtworzeniem danej sekwencji ruchów (mimo, że np. daną technikę miałam opanowaną). Moim zdaniem wyszło [...]

DZIEŃ 96 – 18.06.2010 Dzień nietreningowy. Nudzę się dzisiaj jak mops i nie mam co ze sobą zrobić Dzień spędzony w pozycji półleżącej na łóżku przed TV i z książką. Zaczyna mnie już roznosić z nudów i wiem, że w poniedziałek na pewno będę już na macie, bo nie wysiedzę Zrobię po prostu tylko te ćwiczenia, które będę w stanie. Po [...]

Powiem Ci tak, jesli chodzi o cwiczenia na klate - narazie jest ok. tak jak pisalem co innego brac 70kg ze stojaka (dobre na rozgrzewke), a co innego wziac to z ziemi polozyc sie zrobic 10 pow. wstac i odlozyc :D (dodatkowo staram sie robic to w 100% technicznie). Fakt faktem progress jest dosc znaczny, i na bank kupie w marcu jakies 20-40 kg [...]

RYŻ WAŻ ZAWSZE PRZED UGOTOWANIEM 100 G RYŻU PO UGOTOWANIU NA PEWNO MA ZNACZNIE MNIEJ NIŻ 70 G WW - ZNACZNIE NASIĄKA WODĄ tak sie zastanowilem jak by tu obciac troche bialka z mojej diety bo widze,ze dalej mam za duzo posilkow,i za duzo tego carbo jak pisales,i mam zamiar zrobic tak,ze zamiast na czczo pic ta serwatke z carbo(ktore tu srednio jest [...]

[...] się 1-2 mln ( UFC) Śmiać to się możesz w twarz ale do lustra i z własnych mentalnych ograniczeń. Typowe zaściankowe myślenie...u nas jest beee i nie da się nic z tym zrobić. A jeśli jawnie przyznajesz że wolisz kraść, to Twoja sprawa, chyba że sam siebie do ludzi nie zaliczasz. PPV to nie jest jedyny sposób robienia pieniędzy. Przykład: [...]

[...] o 15 który będzie posiłkiem przedtreningowym jeślii zdecyduje sie na trening o godzinie 17:00 ( jak siłownia otwiera) , niestety taki dzien dziś ch**owy że nie mam czasu zrobić zdjęć , postaram sie zrobić jutro ale nicnie obiecuje.. taka ciekawostka instruktor dziś mówi że mam jeść 6 razy dziennie co 3 h , ale ... naprzykład 250 g ryżu i [...]

Ejpi jakiejkolwiek brzuszki, chciałam by były cięższe, więc może np podnoszenie nóg prostych w górę leząc Anitka, masz ty 3 serie powinnaś do nich podejść rozgrzana więc jaki jest sens zwiększania obciążenia co serię 1, dzień pierwszy uginanie ramion na biceps 4. prostowanie ramion na wyciągu to tric iuginanie z wyciągiem bicpes jezyki to zwijanie [...]

[...] Jak tylko się da, to chcę robic dodatkowo w tygodniu krótkie biegi ok 7km (1km trucht na rozgrzewkę, 5km szybkie tempo, 1km spokojny trucht). Nie lubię bieżni, ale zazdroszczę Panom którzy mają taki sprzęt w domu :-) Na koniec krótki filmik z podciagania (krótki, bo tylko 2x jestem w stanie zrobić %-) ) https://youtu.be/m_xg7bCs28w

Mistrzu ja jestem typowa kobieta, nieważne ile butów mam w szafie i tak zawsze będzie za mało ;-) W kobiecym słowniku nie ma czegos takiego jak uniwersalne buty %-) Panteon tym razem nie dipy ;-) A co do butów, pewnie że można, choć ja nie polecam. Z prostego powodu - bezpieczeństwo. Na błotnistych ścieżkach łatwo zrobic sobie krzywdę, jak sie nie [...]

[...] Głównie asfalt, trochę płaskiego i trochę górek. Scieżki pozalewane i nie ma gdzie biegać :-( Najpierw spokojnie 7km, a później krótkie podbiegi. Jeszcze brzuch trzeba by zrobić, bo póki był konkurs KNL to tego brzucha pilnowałam a teraz znowu nie ma kiedy @@-) /SFD/2018/7/18/681d295768814ecd9b5beffe257f42c8.jpg [...]

[...] zmora - latający :-( a ja nadal nie umiem latać :-( Wczoraj miał być trening na przeszkodach. Niestety okazało się, że ręce po próbach do BSU bolą i nie byłam w stanie nic zrobić. Latajacego tez nie mogłam cwiczyc, bo przez ból nie byłam w stanie się rozbujac. Popracowałam jedynie nad wybiciem z bioder, lądowaniem i lękiem wysokości. Dzis [...]

Paawo czyli nie jest źle? :-D Mam teraz bardzo ambitny plan, żeby kiedyś to powtórzyć i zrobić dyche w 45 min. :-D Jak wzmocnie nogi żeby utrzymać obszerny krok na całe 10 km to napewno czas będzie lepszy. Może na wiosnę zrobię w ramach testu, żeby sprawdzić jak zimę przepracowalam :-) Porównałam też z wynikami jednego z ostatnich biegów na 10km u [...]

Mam ten sam drążek chyba (-:. Co do sprzętu to mogę podpowiedzieć, że ławeczka zintegrowana ze stojakami i z wyciągiem ogranicza niestety (najlepiej byłoby sprawdzić w realu czy nie jest np za krótka do roznych ćwiczeń i nie ograniczy Cię tylko do wyciskania na płasko) ale za to w przeciwieństwie do stojaków wolnostojących jest stabilniejsza. Mam [...]

[...] ok chociaż coś mi nie podpasowąło wczoraj bo za duża pompa na bicepsach co mnie martwi bo pewnie coś z techniką było nie tak ale nie wiem w którym ćwiczeniu. Na klatkę myśle że robię taki max serii wiec moze tak zostać ale na plecy to dużo sam o tym wiem dobrze co jednak zrobić jak mniej jest po prostu czasem nie wystarczająco z moich odczuć ?

[...] jak maszeruje pod górkę ?- czy to nie ma roznicy? Aeroby mają być żywe, a nie zdechłe. Robisz to, na co masz siłę i nie obijasz się, więc jak masz siłę biec - biegnij. Mięso każde - wołowina, cielęcina, wieprzowina, drób, ryby. Nie ma to jak jajecznica na boczku Z krowy zayebisty tatar jest jak masz dostęp do pewnego mięsa i możesz sobie zrobić

[...] mi się niestety skończyła i od wtorku wracam do współpracy z dietetykiem i trenerem personalnym. Wykonałam dzisiaj zdjęcia (po 2 miesiacach) i myślę właśnie co mogłam źle zrobić, że nie widzę poprawy. Wiadomo, że przez cykl dzienny zdjęcia wieczorem mogą wyjść gorsze (niż zrobione rano)... Oświetlenie też jest inne... Dietę trzymam, treningów [...]

WODYNIE Wyciskanie z kaptura zawsze robiłam do 15 kg i jak juz wspomniałam 20kg poszło dopiero na ostatnim treningu. Szukając przyczyny tak dużego skoku tylko jedna rzecz przychodzi mi do głowy. Otóż 20kgx15 zrobilam uzywając sztangi olimpijskiej a 15kgx15 używałam krótkiej sztangi ze stałym ciężarem. Podkreślę ze 20kg robiłam dokładnie ta sama [...]

postanowilam zrobic sobie dni aerobowe, nie wiem ile to potrwa i kiedy znow obudzi sie we mnie glod ciezarow ;D poki co zalozenie jest takie - codziennie wrzucam Wam wieczorem wypiske z Vitalmaxa (tak, deklaruje sie!:P) z miska. mam nadzieje,ze bedzie bazowala na czerwonym nie na bialym miesie (tu zalezy od $ rzecz jasna), dieta rzecz jasna low [...]

jak wsadzasz np 450g i chcesz z tego zrobić 3 posiłi a później wychodzi Ci 350g to dzielisz po prostu tyle co zostało na 3 i będzie ok. czyli po 116 po zrobieniu. ale białko wliczasz z 450g piersi czyli tej przed obróbką.

[...] nie mogłem:( dobranoc panowie:) jutro wstawie z 3 piosenki żeby nie było wam smutno a tu jak bedzie dieta wyglądać zobaczmy jak to pójdzie, z rana waga, wymiary, wieczorem postaram sie maxy zrobić aero dorzycimy i dieta git będzie:) jół:) Zmieniony przez - Boksero w dniu 2011-02-07 23:57:38 Zmieniony przez - Boksero w dniu 2011-02-07 23:58:06